Пользуйтесь удобным
МОБИЛЬНЫМ ПРИЛОЖЕНИЕМ
все новости, видео-материалы и телепередачи

Как правильно начать свой день

окт 19, 2017 337

Как ни крути, но никто не просыпается ранним утром с отличным настроением и зарядом бодрости, будем честны друг с другом. Постоянные недосыпания, неправильное питание и вредные привычки ухудшают ситуацию в разы. Хочу поделиться советами, чтобы сделать ваше утро хоть чуточку терпимее и приятнее!

  1. Едва продрав глаза, сразу хвататься за телефон и проверять социальные сети.Британские ученые выяснили, что те люди, которые часто проверяют электронную почту и остальные соц. сети подвержены гораздо большему стрессу, чем те, которые делают это пару-тройку за сутки. Теперь только представьте, сколько стресса за утро вы получите, проверяя почту с незаконченными заданиями и горящими дедлайнами.
  2. Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды на голодный желудок. Этот стакан воды восполнить утраченный водный баланс и подготовит желудок к завтраку. Можно по желанию добавить дольку лимона и мяты, для свежести.
  3. Плотно и полезно завтракать. Тут конечно никого не удивишь, что завтрак- это обязательное звено, правильного утра. Не стоит быстро перекусывать булочками и кофе, лучше встаньте пораньше да сварите себе кашу с фруктами. Добавляйте побольше клетчатки в утренний рацион.
  4. Записывайте важные дела и события себе в ежедневник каждое утро, дабы ничего не забыть и упустить. Делая это именно с утра, успех всегда вероятен. Вы грамотно распределите свой день, и везде все успеете.
  5. Делать зарядку. Сейчас тоже, кое-что из разряда «банального», но! Это действительно улучшает тонус, выводит организм из «спящего режима». Всего 10 минут и парочка незамысловатых движений и вы сам того не замечая, придете в бодрое состояние.

Рекомендую придерживаться этих правил, и в скором времени вы заметите, что ваша жизнь станет намного здоровее и продуктивнее!

окт 19, 2017 337

Поделиться этой публикацией

Рекомендуемые

Рекомендуемые