Хасан Сони из Индии добился значительного снижения веса в 14 килограммов всего за три месяца, не прибегая к строгим диетам или активным физическим упражнениям.
Сони поделился, что его целью было похудение без стресса для организма: без ограничений в питании и утомительных тренировок. Основным шагом на пути к успеху стал отказ от употребления сахара и газированных напитков, которые ранее были регулярной частью его диеты. В дополнение, Хасан пересмотрел свой ежедневный рацион, предпочтя здоровую пищу.
На завтрак мужчина употреблял два куриных яйца, две пшеничные лепешки чапати и чашку зеленого чая. Обед и ужин состояли из трех лепешек чапати с карри и порции чечевичного супа. По словам Сони, такое меню обеспечивало его необходимыми питательными веществами и способствовало поддержанию калорийного дефицита без ощущения голода.
Кроме того, индиец отметил стабильность своего эмоционального состояния благодаря новому рациону, что помогло ему избежать перекусов перед сном. Однако Сони подчеркнул, что найденный им метод может не подойти каждому: «Все худеют по-разному. Нужно выбирать индивидуальный подход».
В заключение Хасан Сони выразил уверенность в том, что основой успешного похудения является отказ от сладкого и газированных напитков в сочетании с переходом на полезные продукты. Ранее он уже делился опытом потери 20 килограммов за год без посещений спортзала, начавшийся с отказа от некоторых продуктов.
Источник: Sterlegrad
Читайте также: Назван самый удачный и находчивый знак Зодиака: он всегда на шаг впереди всех