Пандемия коронавируса помимо угроз физическому здоровью, спровоцировала проблемы и в области ментального здоровья, способствуя, в первую очередь, усилению тревожности у населения, передает Almaty.tv.
Об этом сообщил психотерапевт НИИ кардиологии и внутренних болезней Рашид Азизов.
"Тревога способна создать в головном мозге очаги возбуждения, которые через определенные структуры нервной системы, активизируя мобилизационные вегетативные процессы, запускают в организме каскадный выброс гормонов стресса. В результате возникают разнообразные стрессовые реакции. Они отличаются различными проявлениями: от легкого состояния тревоги до паники, способствующие снижению качества жизни, а иногда и процессам дезадаптации человека.
Хронический стресс ведет к развитию психосоматических расстройств, в том числе обуславливая патологию сердечно-сосудистой системы. Их причинно-следственная связь с психоэмоциональным напряжением показана в многочисленных научных исследованиях", - заявил врач.
Помимо привычных способов совладения со стрессами, таких как прогулки, занятия спортом, посещение профильных специалистов, автор личной методики диагностики и коррекции в области эмоциональных стрессовых реакций Рашид Давлетович рекомендует, как еще можно самостоятельно справиться со стрессом и овладеть навыками саморегуляции.
"Хронический стресс вызывает напряжение психических и физиологических возможностей человека, в результате которых организм может не справиться с предъявляемыми к нему нагрузками", - предупреждает психотерапевт.
"Мы не можем избежать полностью всех стрессовых факторов, чтобы подобное истощение ресурсов не происходило, нужно регулярно снижать возникающие перенапряжения антистрессовыми мероприятиями", - отмечает Рашид Азизов.
На сегодня людям доступен широкий арсенал различных методик, это:
- различные способы релаксаций;
- дыхательные практики;
- физиотерапевтические процедуры в виде массажа, различные спа-процедуры;
- медитация и др.
"При необходимости следует обратиться к профильным специалистам в области психотерапии или психологии", - добавил Рашид Азизов.
