Диетолог назвала способ, позволяющий не растолстеть, временно отказавшись от диет, передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru.
По словам австралийского специалиста Лиэнн Уорд достаточно следовать нескольким простым правилам, чтобы почти ни в чем себе не отказывать. Во-первых, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.
Также она советует не злоупотреблять алкоголем.
«Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.
Наконец, не следует наедаться до отвала.
«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — добавила Уорд.
