В Алматы проходят бесплатные тренировки для начинающих и опытных бегунов. Об этом сообщили в Управлении спорта города, - передает Almaty.tv.
Корпоративный фонд «Смелость быть первым», организатор Almaty Marathon, проводит занятия на Центральном стадионе по средам и субботам. Участники тренируются под руководством профессиональных тренеров, отрабатывают технику и учатся распределять нагрузку. Регистрация не требуется, актуальное время публикуется в Telegram-канале @openrunam.
Каждое воскресенье проходят бесплатные пробежки Community Almaty Run по разным маршрутам города. Можно выбрать подходящие дистанцию и темп. После пробежек проводятся открытые лекции о подготовке, восстановлении, питании и профилактике травм. Расписание — в Telegram-канале @runalmatymarathon.
Обычно тренировка включает разминку, беговую часть, заминку и растяжку. Новичкам рекомендуют выбирать комфортный темп и заранее сообщить тренеру, если это первое занятие.
Для тренировки достаточно удобной спортивной одежды, беговых кроссовок и воды.
Отметим, что юбилейный 15-й Almaty Marathon при поддержке акимата города пройдет 27 сентября и соберет 16 тыс. участников из более чем 60 стран.
Читайте также: Алматы выходит на крупнейшую туристскую площадку Китая: город представит свой туристский потенциал в Пекине
