Чтобы не "сгореть" на работе: помогут микроперерывы - ученые

Румынские ученые провели метаанализ 22 исследований последних 30 лет и пришли к выводу, что микроперерывы длиной не больше десяти минут спасают от эмоционального выгорания на работе, передает Almaty.tv со ссылкой на Нож.

Что еще выяснили ученые:

• Микроперерыв, во время которого сотрудник помогает коллеге или выполняет какие-то задачи, так или иначе связанные с работой, неэффективен;
• Микроперерывы не влияют на продуктивность;
• Физическая активность — разминка или растяжка — во время микроперерывов снимает усталость, сглаживает негативные эмоции, повышает качество сна и жизни;
• Микроперерывы не заменят полноценный отдых — только он поможет полностью восстановить силы.