Как правильно питаться в жару: несколько полезных советов
Режим трехразового употребления пищи здесь не подходит
Если на улице и в квартире слишком жарко, нужно отказаться от тяжёлой пищи, - передает Almaty.tv со ссылкой на belnovosti.by.
Вместо фастфуда, мяса по-французски, жареной картошки и жюльена лучше съесть лёгкий овощной салатик.
Иными словами, употребляемые блюда не должны быть калорийными. И желательно, чтобы порции были маленькими.
А вот количество приёмов пищи в сутки должно составлять не три, а пять-шесть.
Такой подход будет способствовать своевременному избавлению от чувства голода без повышения нагрузки на желудочно-кишечный тракт и организм в целом.
В итоге, будут созданы условия, при которых человеку значительно проще пережить жару.
Читайте также: Корка или мякоть: что полезнее в апельсине