Офтальмолог рассказала, почему вредно смотреть телевизор в темноте

По мнению врача, длительный просмотр телевизора может нанести вред зрению, осанке и общему самочувствию,- передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.Ru

Просмотр телевизора в темноте и на слишком близком расстоянии может навредить зрению. Расстояние от вас до экрана должно составлять не менее трех метров, а в комнате должен находиться дополнительный источник света, иначе глаза будут перенапрягаться, – предупреждает врач.

Не менее важно следить за своей позой во время телепросмотра. Офтальмолог предостерегает от длительного пребывания в сгорбленном, неудобном положении.

Особое внимание следует уделить длительности сеансов телепросмотра.

Детям до семи лет рекомендуется не более получаса в день, людям старшего возраста – не более полутора часов непрерывно, то есть примерно один фильм в день.

Ранее специалисты рассказали, чем опасна привычка засыпать с включенным телевизором. По мнению врачей, получить полноценный отдых и сон человеческий организм может только в полной темноте.

Избыточное освещение от лампы или от экрана существенно ухудшает качество сна, нарушает циркадные ритмы и подавляет выработку мелатонина.

Читайте также: Чтобы дети реже болели: полезный совет родителям