Какая еда вызывает головную боль - диетолог

Диетолог Эми Гудсон рассказала о том, как плохое питание связано с головной болью, - передает Almaty.tv со ссылкой на lenta.ru.

Как пишет издание Eat This, Not That!, по словам эксперта, нередко голова болит из-за низкого уровня сахара в крови. Это, в частности, происходит, если долго не есть.

"Когда вы пропускаете обед, это часто заканчивается падением сахара в крови, — объясняет она. — А падение сахара способствует головной боли, а также тошноте и даже головокружению".

Другой причиной, вызывающей падение уровня сахара в крови, может быть несбалансированное питание.

"Если есть только углеводы, то сахар в крови сначала растет, а потом падает еще сильнее из-за нехватки белка", — утверждает Гудсон. Последствия будут не менее плачевными, если полностью отказаться от еды с углеводами или существенно урезать ее потребление.

Гудсон назвала еще две пищевые привычки, ведущие к головной боли. По ее словам, нельзя есть только сладкое и пить кофе натощак.

"Все реагируют на кофеин по-разному, но так как это стимулятор нервной системы, он часто вызывает у людей головную боль и тревогу, если они пьют кофе на пустой желудок", — предупреждает она.

Ранее ученые из Британии рассказали, какое количество кофе ежедневно необходимо для продления жизни. Специалисты 11 лет изучали привычки британцев. В ходе исследования выяснилось, что три чашки молотого кофе каждый день снижают риск преждевременной смерти на 12 процентов, смерти от сердечных заболеваний — на 17 процентов, а от инсульта — на 21 процент.