Что делать пожилым людям во время сильной жары - советы врача

Жарким летом разогретый асфальт поднимает температуру воздуха еще на 2-3 градуса, это негативно сказывается на состоянии здоровья человека, особенно пожилых людей.

Врач-кардиолог Консультативно-диагностического центра НИИ кардиологии и внутренних болезней, кандидат медицинских наук Гульнара Удербаева рассказала корреспонденту Almaty.tv о том, как надо вести себя людям пожилого возраста во время высокой температуры на улице.

Как сообщила врач, во время жары происходит учащение дыхание и пульса, и человек начинает ощущать нехватку кислорода. Повышается потоотделение, что влечет нарушение водного и солевого баланса. В головной мозг из-за сильной жары начинает поступать меньше крови, что опасно развитием нарушения мозгового кровообращения, возникают различные стрессовые состояния, нарушение сна.

"В жаркую погоду сердечно-сосудистая система испытывает дополнительные нагрузки. Тяжелее всего приходится гипертоникам и "сердечникам". Дети и пожилые люди относятся к группе риска, так как способность адаптироваться к резким изменениям температуры у них снижена.  Жара провоцирует скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, сдавленности в груди, приступы стенокардии, которые сопровождаются резкой болью в груди.  Гипертоникам и людям пожилого возраста, в первую очередь, нужно постоянно следить за показателями нижнего и верхнего давления, разницей между ними", - отметила Гульнара Удербаева.

По мнению специалиста, в первую очередь, нельзя забывать принимать препараты, которые нормализуют уровень давления и сердцебиения, которые выписал врач. Нужно носить легкие, свободные вещи из натуральных материалов, стараться избегать солнца в пик его активности: с 12.00 до 16.00 час.  Пить достаточное количество воды, умерить физическую нагрузку.

"Плохое самочувствие наблюдается у людей с заболеваниями органов дыхания: бронхиальной астмой, пневмонией, и хронической обструктивной болезнью легких. Человек может ощущать нехватку кислорода, одышку. Чтобы обезопасить себя, нельзя пить быстро ледяную воду, утоляйте жажду прохладной водой небольшими глотками, старайтесь избегать  сквозняков и пика солнцепека, особенно, если вы входите в группу риска", - уточнила Гульнара Удербаева и дала несколько советов.

• Чтобы не было обезвоживания, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте простую воду без газа или минеральную воду. Избегайте употребления сладких газированных напитков, лимонадов.
• Не употребляйте соленую и жирную пищу. В рационе должны быть фрукты, овощи, нежирное мясо или рыба в небольшом количестве.
• Не употребляйте на солнце алкоголь и кофе, потому что они приводят к быстрому обезвоживанию организма.
• Для защиты головы от перегрева носите головные уборы: шляпу, кепку, панаму.
• Носите одежду светлых тонов, поскольку они отражают свет,  а темные вещи поглощают солнечные лучи,  и быстрее нагреваются.
  

Читайте также: Опасно для здоровья: врач рассказала, как не заболеть от работающего кондиционера летом