Как радовать себя любимой едой и не потолстеть - ответ диетолога

Диетолог назвала способ, позволяющий не растолстеть, временно отказавшись от диет, передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru.

По словам австралийского специалиста Лиэнн Уорд достаточно следовать нескольким простым правилам, чтобы почти ни в чем себе не отказывать. Во-первых, половину любого приема пищи должны составлять овощи и зелень, четверть — углеводы, а остальное — белок.

Также она советует не злоупотреблять алкоголем.

«Если решите заказать спиртной напиток, постарайтесь ограничиться одним и смакуйте каждый глоток, так как алкоголь очень калориен», — объясняет она.

Наконец, не следует наедаться до отвала.

«За один день ничего не испортишь, но лучше взять в привычку останавливаться, когда наешься на 80 процентов, чем чувствовать себя объевшейся», — добавила Уорд.