Скоро весна: как бороться с усталостью и прелестями «зимнего синдрома»

До конца календарной зимы осталось чуть больше пары недель, - передает Almaty.tv со ссылкой на rambler.ru.

Чтобы помочь нам справиться с этой постоянной усталостью и прочими прелестями зимнего синдрома, диетолог из Сербии Ана Тодорович предлагает следовать в основном простым, но достаточно действенным советам. 

Нужно:

• почаще гулять на свежем воздухе, а на выходных отправляться за город или в парк;
• по возможности минимум 15–20 минут в день проводить на солнце;
• есть меньше жирного и жареного;
• съедать за день не меньше 400 г овощей и фруктов;
• пить в день не меньше 2 л воды, а при занятиях спортом — больше;
• бросить курить и меньше пить алкоголя;
• стараться грамотно справляться со стрессом;
• заняться спортом — тем его видом, который принесёт удовольствие именно вам.