Правильное питание перед ЕНТ - рекомендации диетолога

Перечислены продукты, от которых стоит отказаться выпускникам школы, готовящимся к экзаменам, передает Almaty.tv со ссылкой на ferra.ru.

«Рацион школьника должен быть питательным и разнообразным. Стоит исключить газировку, фастфуд и чипсы. Содержащийся в них жир будет мешать пищеварению, может вызвать тяжесть в животе, дискомфорт и тошноту. Это может ухудшить концентрацию внимания», - сказала врач-диетолог Маргарита Макуха.

Кроме того, непосредственно перед экзаменами следует лимитировать употребление бобовых, капусты, выпечки из белой муки высшего сорта, а также богатых сахаром продуктов.

Напротив, нужно увеличить потребление таких продуктов, ка сыр, творог, натуральный йогурт, черный шоколад и фрукты.