Елена Малышева раскрыла секреты здорового сна

Врач и телеведущая Елена Малышева поделилась с подписчиками в Instagram секретами здорового сна, передает Almaty.tv со ссылкой на ria.ru.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

‼️Как нормализовать сон? 1️⃣ Убрать из спальни всё голубое свечение: телевизор, мобильный телефон, планшет, компьютер... 2️⃣ Идеал сна: голое тело в носках! 3️⃣ Новый супер-гаджет для полноценного сна: тяжёлое «гравитационное» одеяло (подробности у @askona_official и на сайте askona.ru); #еленамалышева #гравитационноеодеяло #askona #аскона #спитечтобыжить

Публикация от Елена Малышева (@malysheva.live) 26 Авг 2020 в 3:01 PDT

Малышева продемонстрировала свою спальню и перечислила несколько способов успешно нормализовать сон и таким образом улучшить самочувствие человека:

—В спальне не должно быть телевизора;

—В спальне не должно быть компьютера и мобильных телефонов;

—Голубое свечение должно быть убрано из спальни.

Она пояснила, что голубое свечение может представлять опасность для тех, кто плохо спит. Кроме того, врач посоветовала спать без одежды.

"Идеал сна: голое тело в носках", — подчеркнула Малышева.

Врач также отметила важность дневного сна для организма. Она порекомендовала спать не более получаса и выпить перед этим кофе. 

По ее словам, вскоре действие напитка разбудит человека.