Боязнь самолётов: проверенные методы преодоления аэрофобии

Многие люди сталкиваются с тревогой и паникой перед перелётами, и страх самолёта становится серьёзным барьером для путешествий, - передает Almaty.tv.

Чтобы перебороть это чувство, нужно понять его природу. Большинство страхов связано с отсутствием контроля и негативными мыслями о возможной опасности. Однако статистика подтверждает, что авиаперелёты остаются самым безопасным видом транспорта.

Для снижения тревоги полезно заранее ознакомиться с процедурой полёта, чтобы понимать, что происходит на каждом этапе. Важно отвлекать себя во время перелёта: слушать музыку, смотреть фильмы, читать или разговаривать с попутчиком. Перед полётом стоит избегать кофеина и алкоголя, так как они усиливают напряжение. Хорошо помогают дыхательные упражнения и лёгкая гимнастика прямо в кресле. Постепенно, с накоплением положительного опыта, страх ослабевает, и перелёты начинают восприниматься как обычная часть жизни.

Читайте также: Как быстро подружиться с соседями