Почему прогулки на свежем воздухе продлевают жизнь и укрепляют здоровье

Прогулки на свежем воздухе кажутся простым занятием, но именно в этой привычке скрывается огромная польза для организма, - передает Almaty.tv.

Чистый воздух насыщает кровь кислородом, улучшает работу сердца и мозга, снижает уровень стресса и повышает иммунитет. Даже получасовая прогулка в парке способна заметно улучшить настроение, разогнать усталость и восстановить силы после рабочего дня.

Кроме того, регулярные выходы на улицу укрепляют опорно-двигательный аппарат: суставы и мышцы становятся более гибкими, а риск гиподинамии уменьшается. Особенно полезно сочетать прогулки с умеренной физической активностью — лёгким бегом или скандинавской ходьбой. Осенью и весной такие занятия ещё и помогают организму адаптироваться к смене сезонов.

Привычка ежедневно уделять хотя бы немного времени прогулкам способна стать залогом здоровья и долголетия, а также настоящим источником энергии для работы и повседневных дел.

Читайте также: Простой трюк: как сделать отжимания в 10 раз эффективнее