Искусство отказа: почему важно уметь говорить «нет»

Многим людям сложно отказывать, даже когда просьбы окружающих идут вразрез с их интересами. Это приводит к перегрузке, усталости и ощущению, что жизнь проходит под диктовку других, - передает Almaty.tv.

Умение говорить «нет» — это не эгоизм, а забота о себе. Чтобы научиться этому, важно осознать свои приоритеты и понимать, что время и энергия ограничены. Каждый отказ открывает пространство для действительно важных дел.

Полезно использовать мягкие формулировки. Например, вместо резкого отказа можно сказать: «Сейчас я не могу, но позже помогу» или «Спасибо за предложение, но у меня другие планы». Такие слова звучат уважительно, но при этом сохраняют личные границы.

Со временем искусство отказа помогает обрести внутреннюю гармонию и уверенность. Человек начинает ценить своё время и строить жизнь в соответствии со своими целями.

Читайте также: Как наладить отношения с подростком: советы для родителей