Дневник благодарности: как простая привычка укрепляет психику и настроение
28.10.2025 в 00:19
Depositphotos
Многие психологи рекомендуют вести дневник благодарности, и это не случайно, - передает Almaty.tv.
Записывая каждый день хотя бы несколько приятных моментов, человек учится концентрироваться на хорошем и переключать внимание с проблем.
Такая практика снижает уровень тревожности и помогает справляться со стрессом. Дневник становится личным напоминанием о том, что в жизни есть поводы для радости. Особенно полезно возвращаться к записям в трудные периоды — они дают поддержку и внутреннюю опору.
Простая привычка фиксировать благодарность превращается в инструмент, который укрепляет психическое здоровье и делает жизнь светлее.
Читайте также: Работа для пенсионеров: где найти подработку после выхода на пенсию