Кофе: в чём его польза и вред для организма, и сколько можно пить безопасно
Он может быть полезным, если употреблять его с умом
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Он помогает проснуться, повышает концентрацию и даже улучшает настроение, - передает Almaty.tv.
Исследования показывают, что умеренное употребление кофе снижает риск некоторых заболеваний, включая диабет второго типа и болезни сердца.
Но у кофе есть и обратная сторона. Чрезмерное его употребление может привести к повышенной тревожности, бессоннице и проблемам с желудком. Всё зависит от индивидуальной чувствительности и количества. Оптимальной дозой считается 2–3 чашки в день.
Кофе — это не враг и не панацея. Он может быть полезным, если употреблять его с умом, прислушиваясь к собственному организму и соблюдая баланс.
Читайте также: Зеленая энергетика: шаг к устойчивому развитию и чистому будущему