Как сохранить здоровье и прожить большую жизнь

Учёные давно доказали, что продолжительность жизни зависит не только от наследственности, но и от образа жизни, - передает Almaty.tv.

Люди, которые следят за своим здоровьем, в среднем живут дольше и качественнее. Всё начинается с простых привычек, которые можно внедрить в любой момент.

Правильное питание с достаточным количеством овощей, регулярная физическая активность и полноценный сон — это три основы долгой жизни. Немаловажную роль играют и социальные связи: общение с друзьями и близкими снижает риск депрессии и укрепляет психическое здоровье.

Избавление от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также напрямую влияет на долголетие. Простые действия, повторяющиеся изо дня в день, создают фундамент, который помогает сохранить здоровье на долгие годы.

Читайте также: Зеленая энергетика: шаг к устойчивому развитию и чистому будущему