Что есть осенью, чтобы не болеть

Сезонные продукты помогают укрепить иммунитет и сохранить энергию. Осенью важно включить в рацион больше витаминов и натуральных источников антиоксидантов, - передает Almaty.tv.

Тыква богата бета-каротином, который укрепляет зрение и кожу.

Мёд поддерживает иммунитет и заменяет сахар.

Шиповник — источник витамина С.

Курага и орехи дают энергию и улучшают обмен веществ.

Капуста и яблоки содержат клетчатку и витамины, необходимые для пищеварения.

Лучше готовить блюда из свежих или запечённых овощей, пить травяные настои и тёплую воду с лимоном.

Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость