Лучше готовить блюда из свежих или запечённых овощей
Сезонные продукты помогают укрепить иммунитет и сохранить энергию. Осенью важно включить в рацион больше витаминов и натуральных источников антиоксидантов, - передает Almaty.tv.
Тыква богата бета-каротином, который укрепляет зрение и кожу.
Мёд поддерживает иммунитет и заменяет сахар.
Шиповник — источник витамина С.
Курага и орехи дают энергию и улучшают обмен веществ.
Капуста и яблоки содержат клетчатку и витамины, необходимые для пищеварения.
Лучше готовить блюда из свежих или запечённых овощей, пить травяные настои и тёплую воду с лимоном.
Читайте также: Как реанимировать засохшую тушь для ресниц за пару минут
