Что есть осенью, чтобы не болеть
10.11.2025 в 03:25
Лучше готовить блюда из свежих или запечённых овощей
Depositphotos
Сезонные продукты помогают укрепить иммунитет и сохранить энергию. Осенью важно включить в рацион больше витаминов и натуральных источников антиоксидантов, - передает Almaty.tv.
Тыква богата бета-каротином, который укрепляет зрение и кожу.
Мёд поддерживает иммунитет и заменяет сахар.
Шиповник — источник витамина С.
Курага и орехи дают энергию и улучшают обмен веществ.
Капуста и яблоки содержат клетчатку и витамины, необходимые для пищеварения.
Лучше готовить блюда из свежих или запечённых овощей, пить травяные настои и тёплую воду с лимоном.
Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость