Что даёт регулярная прогулка всего на 20 минут

Даже короткая прогулка меняет состояние организма: улучшается кровообращение, снижается уровень стресса, появляется ясность мыслей, - передает Almaty.tv.

Достаточно 20 минут, чтобы размяться, переключиться и почувствовать лёгкость. Регулярные прогулки укрепляют иммунитет, помогают лучше спать и становятся привычкой, которая поддерживает жизненный тонус. Главное — выбрать комфортный темп и место, где приятно находиться.

Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость