Почему вы не спите? Исправляем вечерние ошибки
Depositphotos
Небольшие действия перед сном улучшают качество отдыха и облегчают засыпание
Спокойная музыка, лёгкая растяжка, тёплая ванна или тишина перед сном помогают телу расслабиться, - передает Almaty.tv.
Постепенный переход ко сну формирует привычку, благодаря которой мозг понимает: пора отдыхать. Такие ритуалы делают засыпание мягким, а сон — глубоким.
Материал подготовлен с использованием технологий искусственного интеллекта
Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость
Подпишитесь на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить новые публикации
Подписаться
Сегодня читают
Как отдохнут казахстанцы в сентябре 2026
16.09.2026 в 20:00
Погода в Алматы с 14 по 20 сентября 2026
16.09.2026 в 09:01
Из окон не дует даже в буран: от сквозняков спасёт рулон туалетной бумаги
16.09.2026 в 05:16
