Домашние ритуалы, которые помогают быстрее заснуть
12.11.2025 в 03:32
Небольшие действия перед сном улучшают качество отдыха и облегчают засыпание
Depositphotos
Спокойная музыка, лёгкая растяжка, тёплая ванна или тишина перед сном помогают телу расслабиться, - передает Almaty.tv.
Постепенный переход ко сну формирует привычку, благодаря которой мозг понимает: пора отдыхать. Такие ритуалы делают засыпание мягким, а сон — глубоким.
Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость