Радость утренней зарядки: энергия без кофе
20.11.2025 в 03:19
Небольшая разминка утром запускает организм, улучшает настроение и делает день продуктивнее
Depositphotos
Чтобы чувствовать бодрость, не нужно изнурять себя — достаточно 5–10 минут движения, - передает Almaty.tv.
Простые наклоны, повороты и растяжка пробуждают мышцы, а вместе с ними — и мозг.
Регулярная зарядка снижает уровень стресса, улучшает концентрацию и даже аппетит. Люди, начинающие утро с движением, чаще чувствуют уверенность и спокойствие в течение дня. Это не спорт, а забота о теле, как о доме, в котором живёшь всю жизнь.
Читайте также: Что делать, если в доме появилась плесень