Почему по утрам так сложно просыпаться и как сделать это легче
27.11.2025 в 06:15
Почему утреннее пробуждение даётся тяжело и какие простые привычки помогают просыпаться легче
Depositphotos
Утро — самый трудный момент дня для большинства людей. Организм после сна не сразу включается, мозгу нужно время, чтобы перейти в активность, - передает Almaty.tv.
Мы часто просыпаемся уставшими не потому, что мало спали, а потому, что не даём себе мягкого пробуждения. Помогает спокойный подъём, когда не нужно вскакивать по тревоге. Свет, тёплая вода, ровное дыхание и небольшая пауза перед началом дел помогают телу проснуться естественно. Утро становится легче, когда человек просыпается не в спешке, а постепенно.
Читайте также: Зачем нужно проветривать подушки и матрас