Как правильно отдыхать после рабочего дня

Эффективный отдых после рабочего дня повышает продуктивность, - передает Almaty.tv.

Эксперты советуют сначала отключить рабочие уведомления. Небольшие прогулки на свежем воздухе помогают снять напряжение. Медитация или дыхательные практики снижают уровень стресса. Хобби и любимые занятия поддерживают эмоциональное равновесие. Вечером полезно избегать чрезмерного времени за гаджетами. Сон является важной частью восстановления.

Правильный отдых повышает качество жизни и работоспособность.

Читайте также: Почему взрослая дружба отличается от юношеской и как сохранить близость