В поисках тишины: как мегаполис влияет на наш стресс

Depositphotos

Почему шум вреден для здоровья и где искать места для отдыха и медитации в большом городе

Постоянный гул города повышает уровень кортизола. Но в любом мегаполисе есть «карманы тишины»: старые библиотеки, закрытые дворики храмов, ботанические сады или даже пустые залы музеев в будни, - передает Almaty.tv.

Поиск таких локаций — это своего рода квест для горожанина. Навык находить тишину внутри шума позволяет сохранять психическое здоровье. Попробуйте раз в неделю устраивать себе «час тишины» в таком месте без телефона — это перезагружает нервную систему эффективнее любого спа.

Материал подготовлен с использованием технологий искусственного интеллекта

Читайте также: Читайте также: Простой трюк: как сделать отжимания в 10 раз эффективнее