Психология «первого шага»: как начать бегать по утрам

Весна — лучшее время для новых привычек. Главная ошибка — пытаться сразу пробежать пять километров, - передает Almaty.tv.

Начните с двадцатиминутной быстрой прогулки в парке. Организм должен привыкнуть к нагрузке и прохладному воздуху. Когда движение начнет приносить удовольствие, бег придет сам собой, без насилия над волей.

Материал подготовлен с использованием технологий искусственного интеллекта

Читайте также: К чему приводят поздние ужины и отказ от завтрака