Как улучшить память и перестать забывать мелочи: упражнения

Постоянная забывчивость часто связана не со снижением интеллекта, а с избытком информации и отсутствием фокуса, - передает Almaty.tv.

Чтобы перестать искать ключи по всей квартире, заведите для них строго определенное место — «станцию парковки» у входа. Используйте технику «визуальных крючков»: если вам нужно не забыть выключить утюг, представьте его огромным и ярко-красным. Тренируйте мозг простыми методами: попробуйте чистить зубы или держать ложку левой рукой (если вы правша) — это активирует новые нейронные связи. Также отлично работает метод «вечернего обзора», когда перед сном вы в деталях восстанавливаете события дня в обратном порядке. Записывайте важные дела в бумажный блокнот — механическое письмо задействует память гораздо лучше, чем набор текста на экране.

Материал подготовлен с использованием технологий искусственного интеллекта

Читайте также: Необычный лайфхак: зачем лавровый лист нужен в автомобиле