Как снизить давление в домашних условиях: простые методы

Повышенное давление — частая проблема современного человека. Оно может возникать из-за стресса, усталости или неправильного питания. Но снизить давление можно и без лекарств — простыми домашними методами, передает Almaty.tv.

Первое, что помогает — дыхательные упражнения. Глубокие вдохи и медленные выдохи успокаивают нервную систему и нормализуют пульс. Полезно также полежать несколько минут в тишине, убрав все раздражающие факторы.

Контрастные ножные ванны тоже эффективны: погрузите стопы на несколько минут в тёплую воду, затем в прохладную. Это улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сосуды.

Чай из трав — мелиссы, пустырника или боярышника — мягко снижает давление и снимает напряжение. Также помогает уменьшение соли в рационе и достаточное количество воды.

Если давление поднимается часто, важно не откладывать визит к врачу. Домашние методы помогают снять приступ, но не заменяют медицинскую помощь.

Снизить давление дома возможно — дыханием, отдыхом и правильным образом жизни. Но для долгосрочного здоровья лучше найти причину и контролировать давление вместе со специалистом.

Читайте также: Холодный или горячий душ утром: польза и вред для организма