Психолог: длинные выходные следует завершить максимально приятно

Психолог Дарья Яушева советует внимательно отнестись к своему самочувствию, передает Аlmaty.tv со ссылкой на rambler.ru.

В первую очередь она призвала к умеренности в еде и к соблюдению режима сна. В целом день нужно постараться провести максимально приятно, чтобы не было ощущения упущенного времени.

"Можно сделать уборку - удивительно, но это помогает собраться, структурировать мысли", - отметила Дарья Яушева.

Хорошим решением, по мнению психолога, будет и планирование следующих выходных или предстоящего отпуска. Ведь ожидание приятного - это один из источников дофамина - гормона, который отвечает за мотивацию.

Также хорошо завершить длинные выходные планированием первого рабочего дня. Это поможет переключиться с одного режима на другой. При этом можно поразмышлять о том, чем нравится работа.

"Возможно, стоит провести какой-то ритуал возвращения, подготовить себе приятное утро первого рабочего дня", - такие советы дала Дарья Яушева.

Читайте также: Стала известна главная причина переедания