Диетолог объяснила, как надо правильно питаться в жару
Следует включать в свой рацион легкую пищу
В жаркую погоду следует соблюдать особенную диету, передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru. Об этом в интервью для RT рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол.
Она отметила, что нужно включать в свой рацион легкую пищу, такую как молочные продукты, овощи и фрукты, содержащие клетчатку – это поможет решить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Также Хорол рекомендует на время отказаться от баранины и свинины, взамен избрав рыбу, птицу или крольчатину.
Поскольку летом все быстро портится, необходимо пить много воды и смотреть на срок годности – в противном случае можно подхватить диарею и другие заболевания ЖКТ.
Если возникнут сильные симптомы отравления, лучше обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком COVID-19 или другой серьезной инфекции.