Как выглядеть на 10 лет моложе без операций?

Сгенерировано ИИ
Сгенерировано ИИ

Никто не обладает способностью повернуть время вспять и возвратить молодость

Пластические операции – радикальное решение, к которому готовы немногие. Ведь не только существует серьезный риск осложнений, но и требуется длительная реабилитация. Да и их стоимость остается довольно высокой. Лучшей альтернативой остаются современные косметологические процедуры. Их эффект сравним с результатом хирургического вмешательства, но при этом практически отсутствуют риски развития нежелательных последствий, восстановление протекает за считаные дни, а цена значительно доступнее.

Что делает нас визуально старше?

Течение лет, стрессы, вредные привычки и даже гравитация накладывают отпечаток на состояние кожи. Со временем происходит снижение ее эластичности, ухудшается качество микроциркуляции, регенерации тканей, а мышцы утрачивают тонус.

Поэтому постепенно цвет лица тускнеет, проявляются признаки птоза (опущения) мягких тканей, усугубляются носогубные складки и носослезные борозды, появляются морщины. Нередко это дополняется проявлениями фотостарения в виде увеличения и усугубления пигментации, участков гиперпигментации, сосудистых звездочек. Добавляют лишних лет мешки и темные круги под глазами, сухость кожи и тусклый цвет.

Все это внешние признаки старения. Они являются следствием внутренних изменений. В первую очередь, уменьшения скорости деления клеток, истончения дермы и сокращения числа фибробластов, макрофагов, что приводит к снижению количества коллагеновых волокон, эластина, изменению их структуры. Это провоцирует нарушение коллагенового каркаса тканей, что и вызывает их провисание.

Ускоряют процесс развития возрастных изменений:

  • чрезмерная любовь к загару;
  • курение, в том числе пассивное;
  • неправильный уход за кожей или вовсе отсутствие такового;
  • недостаточное употребление воды в течение дня;
  • несбалансированное питание, диеты.

Но даже при ведении исключительно здорового образа жизни и грамотном регулярном уходе за собой избежать появления морщин, гиперпигментации, птоза и других признаков старения невозможно. Но всегда можно с ними бороться.

Можно ли выглядеть моложе без операций?

Регулярный уход за кожей с помощью грамотно подобранных средств, отказ от вредных привычек и загара улучшат внешний вид, но не сотрут уже имеющиеся признаки возрастных изменений. Для этого понадобиться помощь квалифицированного врача-косметолога.

Современная косметология предлагает множество достойных альтернатив пластическим операциям, которые дают аналогичные результаты и при этом гораздо безопаснее. Единственным недостатком такого выбора можно считать необходимость повторения процедур с определенной периодичностью. Но и пластика не дает вечный результат. Поэтому и этот недостаток сомнителен.

В каждом случае врач-косметолог персонально подбирает необходимые способы воздействия, частоту проведения и количество процедур. При этом учитывается не только характер имеющихся возрастных изменений, но и морфотип старения, возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний, которые могут стать противопоказанием к тем или иным видам воздействия.

Как сохранить молодость лица и тела надолго

Продлить молодость – естественное желание каждого человека. Вопрос, как выглядеть моложе, волнует и мужчин, и женщин. Что нужно делать, чтобы сохранить бодрость, здоровье и прекрасный внешний вид? Давайте разберемся вместе:

Достаточно спать

Проблемы со сном отражаются на внешнем виде. Выспавшийся человек выглядит свежо и бодро. А посменная или ночная работа приводит к сбоям в функционировании нервной и гормональной систем, отвечающих, помимо прочего, за здоровый внешний вид. Поэтому ответ на вопрос, как девушке выглядеть моложе, один – высыпаться.

Правильно питаться

Мы тщательно ухаживаем за кожей, волосами, ногтями. В нашем арсенале – масса новомодных кремов, мазей, гелей. Но наш внешний вид напрямую зависит от питания, поставляющего организму необходимые калории, витамины и минеральные вещества.

Молодые девушки часто страдают от расстройств пищеварения. К ним приводит увлечение разрекламированными диетами, булимия, анорексия. Преждевременное старение кожи происходит при несоблюдении режима питания, чрезмерном потреблении высококалорийных продуктов, привычки «заедать» стресс и неприятности.

Сбалансированный рацион должен содержать белки, углеводы, витамины, жиры. Дать их организму могут самые простые привычные продукты: мясо, сыр, крупы, овощи, фрукты, яйца. Полностью исключать из своего рациона какие-либо компоненты не рекомендуется. Но в то же время избыточного насыщения следует избегать.

Защищать тело от ультрафиолета

Загорелая кожа привлекает внимание на страницах глянцевых журналов. Задаваясь вопросом, как выглядеть моложе, мужчины и женщины, стремятся к бронзовому загару и часы напролет проводят под палящим солнцем. Однако нужно понимать, что чрезмерное воздействие солнечных лучей и искусственное облучение в солярии вредны.

Кожный покров после 35 лет становится тоньше. Появляются мелкие морщинки, пигментные пятна, трудно поддающиеся лечению. Чаще всего это становится проблемой людей, которые много времени проводили на солнце, работая или загорая.

Как выглядеть моложе на 10–15 лет? Для того чтобы кожа подольше выглядела свежо и молодо, от посещения солярия нужно отказаться. На пляже можно находиться до 11 часов утра и после 16 часов вечера. В это время солнечные лучи не оказывают негативного воздействия. В случае если вам приходится по ряду причин быть на солнцепеке в самое жаркое время, надевайте тонкую одежду из натуральных тканей, обязательно прикрывайте лицо широкополой шляпой и не забывайте о креме для загара с факторами защиты.

Вести правильный образ жизни

Как женщине выглядеть моложе своих лет? Следовать правильному образу жизни – значит отказаться от вредных привычек, обеспечить регулярные физические нагрузки, хотя бы в виде пеших прогулок, повысить стрессоустойчивость, вести социальную активность, выработать доброжелательное отношение к окружающему миру, заниматься творчеством. Это базовые рекомендации, перечень которых можно продолжить. Главное – следовать золотому правилу: «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Это непросто, но стремление к этому похвально и полезно.

Сохранять позитивность и бодрый настрой

Доказано, что положительный настрой полезен для здоровья: он улучшает сердечно-сосудистую систему, снижает уровень гормонов стресса, увеличивает продолжительность жизни.

Как сбалансировать рацион, чтобы выглядеть младше

Полноценный рацион – залог молодости и хорошего настроения. Обеспечив сбалансированное меню, можно ответить на вопрос, как похудеть и выглядеть моложе. Для этого необходимо:

Насытить организм белком

Белок – строительный материал для коллагена и эластина кожи. Наиболее качественный источник белка и железа – нежирная говядина. Также в рационе должны присутствовать куриная грудка, яйца, морепродукты.

Исключить дефицит витаминов и минералов

Как выглядеть моложе и красивее? Витамины и минеральные вещества имеют для этого исключительную важность. Поддержать требуемый уровень нутриентов в организме позволяет введение в рацион таких овощей и фруктов, как брокколи, цветная капуста, морковь, болгарский перец, томаты, огурцы, лук, чеснок. При выборе фруктов и ягод следует понимать, что они все полезны, но наиболее доступны апельсины, бананы, яблоки, клубника.

Наполнить рацион жирами

Жиры должны присутствовать в питании обязательно. При их недостатке кожа быстро увядает, на ней проступают морщинки и складки. Источник жиров – растительные масла (оливковое, подсолнечное, арахисовое) и орехи. Поддержать уровень жиров может жирная рыба: скумбрия, сельдь, лосось, форель.

Ограничить быстрые углеводы

Чтобы понимать, как выглядеть моложе после 40, необходимо исключить быстрые углеводы. Они заряжают организм энергией, но она скоро заканчивается, и человек чувствует голод. Такие углеводы содержат выпечка, макароны из мягких сортов пшеницы, белый шлифованный рис, овощи со сладковатым вкусом, сладкие фрукты. Источники медленных, полезных, углеводов – необработанные крупы, овощи, макароны твердых сортов, продукты с высоким содержанием клетчатки.

Соблюдать питьевой режим

При недостатке влаги кожа становится тусклой, теряет эластичность. На ней появляются морщинки, она шелушится, зудит. Для здоровья кожи, ее сияния, нужно много пить. На каждый килограмм веса тела следует выпивать 30 мл воды в сутки. В зачет идет употребление водянистых овощей и фруктов: кабачков, арбузов, огурцов.

Читайте также: Старушки раньше срока: какие женщины стареют быстрее

 

Новости партнеров