Быстрее солнца и стресса: какой продукт вызывает ранние морщины

Кажется, что морщины появляются только с возрастом, но некоторые продукты ускоряют этот процесс в разы. Диетологи выделяют один ингредиент, который старит кожу быстрее солнца и стресса.

Речь идёт о рафинированном сахаре, который запускает процесс гликации — склеивания коллагеновых волокон. Из-за этого кожа теряет упругость, а мелкие морщинки становятся заметнее уже к 30 годам.

Сахар провоцирует хроническое воспаление в организме, что отражается на лице в виде отёков и тусклого цвета. Даже одна сладкая газировка в день ухудшает состояние кожи через несколько месяцев, - передает Almaty.tv со ссылкой на Белновости.

Кондитерские изделия с трансжирами усугубляют проблему — они не только разрушают коллаген, но и замедляют обновление клеток. Пирожные и печенье промышленного производства двойной удар по молодости.

Кофе с сахаром обезвоживает организм, делая кожу сухой и склонной к шелушению. Сочетание кофеина и глюкозы особенно вредно для тонкой кожи вокруг глаз.

Алкогольные коктейли с сиропами — ещё один враг упругой кожи. Спирт расширяет сосуды, а сахар ускоряет старение, создавая эффект «помятого» лица утром.

Фруктовые соки из пакетов содержат столько же сахара, как и газировка. Они резко повышают уровень инсулина, что провоцирует высыпания и ранние морщины.

Молочный шоколад с высоким содержанием сахара ухудшает микроциркуляцию крови. Кожа получает меньше кислорода, становится серой и покрывается мелкими складками.

Продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб, картофель фри — действуют так же, как конфеты. Они вызывают скачки сахара в крови, разрушая белки кожи.

Заменители сахара не решают проблему — некоторые из них нарушают работу печени, что сразу отражается на лице. Натуральные альтернативы вроде стевии безопаснее.

Снижение потребления сахара всего на месяц делает кожу более ровной и сияющей. Морщины разглаживаются, а отёчность исчезает без дорогих кремов.

Отказ от сладкого — не прихоть, а реальный способ продлить молодость. Кожа благодарит за такой выбор уже через несколько недель.

Читайте также: Чем заменить сахар: полезные альтернативы