Что будет, если питаться целый год только фруктами

Фрукты являются важной частью здорового рациона, - передает Almaty.tv.

Они богаты витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить пищеварение. Однако питание исключительно фруктами на протяжении длительного времени может привести не только к положительным, но и к отрицательным последствиям.

С одной стороны, фруктовая диета способствует снижению веса, очищению организма от токсинов и улучшению работы кишечника. Многие отмечают лёгкость и прилив энергии в первые недели такого питания. Но если ограничиться исключительно фруктами на целый год, организм начнёт страдать от нехватки белка и жиров, которые необходимы для нормальной работы мышц, гормональной системы и внутренних органов. Также появится дефицит кальция, железа и витамина B12, что приведёт к анемии, слабости и проблемам с костями. В итоге, хотя фрукты и являются полезным продуктом, они должны быть частью сбалансированного питания, а не единственным источником пищи.

Читайте также: Мода осени 2025: главные тренды сентября