Хроническая усталость на работе: врач перечислил причины упадка сил

Быстрые углеводы, избыток кофе и беспорядок на рабочем месте могут стать причиной постоянной усталости. Об этом рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев, - передает Almaty.tv со ссылкой на Москва 24.

По его словам, активность связана с питанием.

«Есть мнение, что глюкоза и фруктоза — это некий "бустер" для мозга, который дает энергию. Однако только глюкоза выступает своеобразным горючим для организма», — объяснил он.

Врач подчеркнул, что продукты с фруктозой могут вызвать желание поспать, так как организм после еды хочет восстановить силы.

Углеводы дают всплеск энергии, однако при употреблении быстрых углеводов скачок происходит достаточно резко и вскоре может быстро смениться «провалом». Стоит отдавать предпочтение медленным углеводам, которые содержатся, например, в перловке, посоветовал врач.

Читайте также: Почему ночью нельзя спать с открытыми окнами