Медленный убийца: 7 причин, почему нельзя игнорировать плохой сон

Многие относятся к регулярному недосыпу легкомысленно, но это опасное заблуждение, передает Almaty.tv со ссылкой на Swacon International Hospital.
Мы собрали 7 малоизвестных и пугающих фактов о бессоннице, которые заставят вас пересмотреть отношение к ночному отдыху.

1. Бессонница умеет передаваться по наследству

Проблемы со сном — это не всегда результат стресса на работе. Полногеномные исследования показали, что инсомния тесно связана с генетическими вариациями в 7-й и 9-й хромосомах. Хромосома 7 как раз находится рядом с генами, отвечающими за развитие мозга и электрические сигналы во время сна. Статистика подтверждает: около 35% людей, страдающих бессонницей, имеют родственников с такой же проблемой.

2. Снотворные таблетки не лечат болезнь

Многие считают аптечные препараты спасением, но это иллюзия. Снотворные лишь временно «выключают» сознание, но не устраняют корень проблемы и не способны полностью вылечить инсомнию. Современные сомнологи делают упор не на медикаменты, а на когнитивно-поведенческую терапию, которая мягко перенастраивает привычки мозга.

3. Женщины страдают в два раза чаще мужчин

Гендерный дисбаланс в этом вопросе доказан учеными. Женский организм гораздо более уязвим к потере сна из-за постоянных гормональных качелей. Менструальные циклы, беременность, послеродовой период и менопауза — главные триггеры, ломающие женские биоритмы.

4. Существует смертельная форма бессонницы

Это редчайшее, но пугающее генетическое заболевание называется фатальная семейная бессонница. Из-за аномального белка в мозге человек постепенно полностью теряет способность спать. Заболевание приводит к галлюцинациям, потере памяти и неизбежному летальному исходу из-за крайней депривации сна.

5. Риск погибнуть в ДТП возрастает вдвое

Недосып за рулем приравнивается к вождению в нетрезвом виде. По данным исследований, люди, испытывающие хронические трудности с засыпанием, в 2 раза чаще погибают в дорожно-транспортных происшествиях и в 1,5 раза чаще получают другие смертельные травмы из-за сниженной концентрации и замедленной реакции.

6. Сигареты и вейпы — скрытые враги сна

Курильщики со стажем часто не понимают, почему не могут уснуть. Никотин — мощный стимулятор. У курящих людей значительно увеличивается время засыпания, нарушается структура фаз сна, а также в разы чаще случаются приступы апноэ (опасной кратковременной остановки дыхания во сне).

7. Страдают даже домашние животные

Бессонница — болезнь не только человеческая. Расстройства сна часто диагностируют у собак. Обычно у питомцев это связано с сильным стрессом, скрытыми хроническими болями или банальным дефицитом физической активности, особенно в пожилом возрасте.