Можно ли пить кофе на ночь: польза и вред
20.08.2025 в 04:25
Насколько это безопасно для здоровья и сна?
Depositphotos
Многие любят чашку кофе вечером, чтобы закончить дела или расслабиться перед фильмом, передает Almaty.tv.
-
Влияние кофеина. Кофеин сохраняет бодрость до 6–8 часов, поэтому кофе на ночь может вызвать бессонницу.
-
Исключения. У некоторых людей метаболизм кофеина быстрый, и они засыпают без проблем.
-
Плюсы. Кофе вечером помогает при ночных сменах, работе до позднего часа.
-
Минусы. Увеличивает нагрузку на сердце, может вызвать тревожность и поверхностный сон.
Совет: если хочется тёплый напиток перед сном, лучше заменить кофе на травяной чай или какао.
Читайте также: Куда поехать отдохнуть в конце августа: лучшие направления для последнего летнего отпуска