Одинокая старость: как преодолеть гнетущее ощущение

Одиночество - одно из самых тяжелых душевных состояний, которое любой человек переживает очень остро и тяжело. Чувство, что ты остался один и что никто не придет на помощь или не позаботится о тебе, может тяжело отразиться на любом человеке, даже с самым стойким характером. Ненужными и забытыми люди могут себя ощущать даже в окружении большой семьи. Это происходит в результате оторванности от общества, невозможности полноценно общаться с окружающими, передает Almaty.tv со ссылкой на "Теплые беседы".

Причины

Старость в одиночестве часто становится уделом многих людей преклонных лет.

Это происходит по ряду причин.

Выход на заслуженный отдых

Первым шагом становится пенсия. Сначала человек находится в состоянии легкой эйфории, думая, что только сейчас начинается свободная жизнь в свое удовольствие. Не нужно каждый день ходить на работу, появляется много свободного времени на отдых и занятие любимым хобби. Но у этой медали есть и другая сторона. Постепенно прекращается взаимодействие с большой частью социума, а именно с коллегами по работе. Количество общих тем для разговоров уменьшается, постепенно общение сводится на нет.

Сужение привычного круга знакомых и друзей - причина ухудшения настроения, появляется гнетущее ощущение пустоты, угрюмость, сварливость, постоянное недовольство.

Отсутствие социальных контактов

Раньше новые знакомства завязывались легко: в школе, университете или на работе. Но с течением времени круг общения может значительно сузиться. К сожалению, друзья уходят. Дети и внуки часто поглощены своими заботами, и, хотя они всегда готовы помочь, иногда у них просто не хватает времени, чтобы навестить пожилых родственников или даже просто позвонить. Со временем у пенсионера могут изменяться не только характер и коммуникативные навыки, но и привычки, что делает их более замкнутыми и настороженными к новым людям. Это может создавать дополнительные барьеры и затруднять поиски единомышленников.

Проблемы со здоровьем

Потеря памяти, замедление скорости реакции, ухудшение мыслительной деятельности - все это препятствует нормальному взаимодействию с окружающими. Ситуацию ухудшают возрастные изменения слуха и зрения. Старики могут не расслышать некоторые слова или что-то не увидеть, не понять тему разговора. Это их злит, обижает.

Последствия

Социальная изоляция пожилых людей оказывает влияние на здоровье, сопоставимое с ожирением и курением. Исследования ученых из Чикагского университета и Бригама Янга показали, что у одиноких людей уровень стресса в крови повышен, что может приводить к проблемам с давлением.

Когда пожилые люди не получают поддержки от близких, они могут впадать в депрессию и терять интерес к общению. Это также ухудшает их общее состояние, приводит к обострению хронических заболеваний и ускоряет старение.

Такая изоляция вызывает чувство тревоги и беспокойства, что в свою очередь может усугубить их физическое и эмоциональное состояние. Психологи, специализирующейся на вопросах профилактики одиночества пожилых людей и проблемах гериатрии, утверждают, что улучшению психоэмоционального и физического состояния людей преклонного возраста способствует поддержка близких.

Как помочь престарелому родственнику

Существуют разные способы облегчить пенсионерам гнетущее ощущение пустоты. Главное в этом процессе - вернуть пожилого в общество, создав вокруг него атмосферу, заставляющую его постоянно общаться с людьми разных поколений.

В большинстве случаев сначала это приводит к протесту, сопровождающемуся ворчливостью, нежеланием осваивать что-то новое, общаться с незнакомцами. Однако постепенно бабушка или дедушка почувствуют свою значимость для других, и вскоре желание общения станет необходимостью.

Преодолеть проблему одиночества в старости помогают семья и ближайшее окружение. Связь представителей разных поколений семьи оказывает положительное влияние. Несколько советов, как помочь пожилому родственнику:

• дать почувствовать себя нужным. Приглашать бабушку, дедушку на семейные вечера и праздники. Важно дать им понять, что у этих людей есть богатый жизненный опыт в решении многих проблем, о котором они могут рассказать;
• устранить физические факторы, мешающие социализации. Зачастую представители старшего поколения стесняются сказать, что они плохо видят или слышат. Необходимо деликатно расспросить их о проблеме, предложить очки, слуховой аппарат для улучшения коммуникации;
• регулярное общение и помощь. Покажите, как использовать видеозвонки, для престарелого родственника - это отличная мотивация для социализации. Он будет чувствовать, что о нем волнуются и заботятся. Поинтересоваться, что купить из продуктов, медикаментов, принести их любимые домашние блюда или сладости;
• подарить животное. Домашний питомец - отличный способ скрасить одиночество в пожилом возрасте. К выбору животного необходимо подходить с максимальной ответственностью. Важно учитывать желание и физические возможности пенсионера. Важно, что он сам должен хотеть завести животное и мог ухаживать за ним &- кормить, гулять, убирать.
• напомнить о любимом деле. Большинству мужчин и женщин нравится заниматься спортом либо мастерить что-то своими руками. Творчество стимулирует работу мозга, улучшая нейронные связи. Посещение мастер-классов помогает развитию воображения, способствует живому общению и активности;
• открыть виртуальный мир. Современные представители старшего поколения активно осваивают Интернет. Можно записать их на специальные курсы, где работники помогут разобраться с новыми технологиями.

Преклонные годы ассоциируются с заключительным этапом жизни. Часто старики, стесняясь попросить о помощи, становятся одинокими затворниками в стенах своих квартир.

Читайте также: Не игнорируйте просьбы пожилых: иногда это крик о помощи