Летом у многих детей сбивается привычный график, а резкий переход на ранние подъёмы может сказаться на самочувствии
После долгих каникул детям приходится заново привыкать к ранним подъёмам, урокам и школьным правилам. Первые недели учебного года для многих становятся настоящим испытанием: ребёнок может быстрее уставать, капризничать и хуже концентрироваться. Как помочь школьнику мягко войти в привычный ритм, подробнее расскажет корреспондент Almaty.tv.
После свободного летнего графика организму приходится перестраиваться: снова рано вставать, несколько часов проводить на уроках и выполнять домашние задания. Поэтому в первые дни даже привычные школьные задачи могут даваться сложнее. Учителя советуют родителям не требовать от ребёнка мгновенной продуктивности. Некоторым школьникам нужно время, чтобы привыкнуть к нагрузке и снова войти в рабочий ритм.
«В первые дни скорость у детей может быть снижена. Что-то медленнее делают, медленнее пишут. Это вполне нормально. Материал, да, забывают, но для этого у нас есть адаптация. Первая неделя - две мы вспоминаем материал, что изучали в прошлом году. Но я бы посоветовала, конечно, всем учителям, особенно первые несколько дней, проводить какие-то игры, такие активности детям, чтобы они могли вовлекаться, чтобы было интересно», - сказала учитель начальных классов Ирина Мельникова.
Особенно заметно период адаптации проходит у первоклассников. Для них школа - совершенно новая среда, где появляются незнакомые взрослые, правила и обязанности. И если дома ребёнок вдруг становится раздражительным, плаксивым или начинает капризничать, специалисты советуют не воспринимать это как обычное непослушание.
«Период адаптации длится от двух до шести недель, но у каждого адаптационный период индивидуальный. За несколько дней до 1 сентября нужно будет ввести учебные привычки, такие как «давай с тобой порешаем какие-либо примеры», «давай почитаем с тобой», и так далее. Не следует ребёнка нагружать в первые недели учебного года, секциями и кружками, поскольку он должен в этот период адаптироваться именно к школьной нагрузке», - отметила ассоциированный профессор Тoraighyrov university Анар Попандопуло.
Летом у многих детей сбивается привычный график, а резкий переход на ранние подъёмы может сказаться на самочувствии. Поэтому врачи советуют заблаговременно восстанавливать детям режим: с каждым днем ложиться спать и просыпаться на час раньше.
«Летом у детей сбивается циркадный ритм, то есть сон и бодрствование. А быстрый переход на школьный ритм может вызвать у ребенка раздражительность, усталость либо снижение внимания. За два-три часа (до сна) нужно снизить экранное время: это телефоны и телевизоры – это может снизить уровень мелатонина», - пояснила координатор школьной медицины Айжаркын Балтажан.
Подготовку к учебе желательно было начинать еще в августе, за 2-3 недели. Но для тех, кто прозевал все сроки, у специалистов есть свои лайфхаки: составлять ребенку чек-лист на день с делами и целями, и начинать утро с зарядки для бодрости.
Асия Серикова, Адильхан Муталяпов - телеканал Almaty TV.
Читайте также: В Алматы более 3 тысяч первоклассников получили книги в подарок
