Пища для мозга: врач посоветовала самый лучший завтрак для школьника

Дети, получающие полноценный завтрак, лучше развиваются, более успешны в учёбе. Утренний приём пищи влияет на работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга».

Доктор Елена Позднякова рассказала о завтраке, который был бы самым лучшим для ребёнка-школьника.

Она отметила, что белок как строительный материал нужен для растущего организма, потому что из него строятся все органы и ткани.

Белок у нас содержит творог, яйца, сыр и молочные продукты

Медик посоветовала также гречневую геркулесовою или рисовую каши. Она отметила, что к ним часто идёт кусочек масла, молоко, а это тот же белок и Омега-3.

Справка: Когда ещё сонный ребенок садится за стол, впихнуть в него полноценную еду вряд ли удастся. Можно попробовать поднять его немного пораньше и сделать с ним зарядку, чтобы организм хорошенько проснулся. Неплохо начать день и с водных процедур — после прохладного душа и растирания у ребёнка уж точно появится аппетит.

Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Источник: Хибины

Читайте также:Не больше и не меньше: в сутки две чашки кофе