Почему возникает комплекс "плохой матери"

Нередко мамы младенцев испытывают чувства вины, стыда, тоски и внутренней несостоятельности, ведь реальный опыт материнства далёк от красивых фантазий и радужных ожиданий, - передает Almaty.tv со ссылкой на Рамблер.

Общество издавна возводит материнство в культ, определяя рождение и воспитание детей как главный смысл жизни женщины и источник её счастья. Однако появление ребёнка обычно становится для молодой мамы не только радостью, но и серьёзным испытанием. Отсутствие родительского опыта вместе с социальной изоляцией в декрете и хронической усталостью может привести женщину к стрессу и искажённому восприятию себя.

Особенно тяжело приходится женщинам, склонным к перфекционизму.

«Малыши болеют и капризничают, подрастая, устраивают беспорядок в доме. В большинстве случаев основная нагрузка по уходу за ними ложится на мать, как и ответственность за неизбежные ошибки. Многие женщины склонны критиковать себя, таким образом, деструктивная мысль "Я плохая мать" приобретает навязчивый характер», - сказала системный семейный психотерапевт екатерина Шабельская.

Почему возникают мысли такого рода?

На формирование комплекса «плохой матери» влияют общественные установки и абстрактный идеал семьи, в котором женщина всегда предстаёт ласковой, заботливой, счастливой и социально активной.

Вносят вклад и средства массмедиа: фильмы, передачи и посты в соцсетях демонстрируют стандарты успешного родительства. Мамы стараются им соответствовать, но при этом упускают из виду, что очень многое осталось за кадром, а им показывают подборку эффектных фото и трогательных историй.

Екатерина Шабельская: «Общение со старшими родственниками по поводу детей тоже может спровоцировать внутренний раздрай — когда бабушки и дедушки критикуют молодых родителей, дают им непрошеные и далеко не всегда полезные советы. Причинами возникновения комплекса становятся и такие особенности личности матери, как гиперответственность и повышенная тревожность».

Как перестать считать себя плохой мамой?

Деструктивные убеждения мешают женщине радоваться жизни и общению с ребёнком, приводят к развитию депрессивных состояний и проблемам со здоровьем.

Вот какие шаги можно предпринять для борьбы с комплексом «плохой матери»:

• Акцентируйте внимание на том, что вы ответственный родитель. Если вас посещают мысли о том, что вы недостаточно хорошая мама, это говорит о беспокойстве за ребёнка и заботе о его благополучии. Следовательно, выражение «плохая мать» здесь уже неуместно.Выявите источники негатива. Поймав себя на чувстве вины, остановитесь и проследите, в каком контексте оно возникло. Возможно, толчком послужило чьё-то замечание или недавно увиденный пост в интернете. Проанализировав причину, можно решить, как изменить ситуацию в лучшую сторону.
• Очертите личные границы. Если критика со стороны родни или более опытных подруг вызывает болезненную реакцию и рождает чувство собственной неполноценности, стоит обозначить для собеседников границы дозволенного в вежливой, но твёрдой форме. Отстаивайте свой материнский авторитет.
• Вовремя обращайтесь за помощью. Молодые мамы часто стыдятся просить поддержки у близких, боясь показаться слабыми и неумелыми. Но каждому человеку необходимы отдых и смена обстановки. Мать не исключение: ухаживая за младенцем без выходных и отпусков, она тратит много сил. Не стесняйтесь подключать к родительским обязанностям мужа, обращаться к услугам няни или родственников — это поможет избежать внутреннего выгорания.
• Признайте своё несовершенство. Идеальных матерей не бывает: все мы устаём, совершаем ошибки, бываем в плохом настроении. Не стоит винить себя, если вдруг накатили злость и раздражение — это естественные реакции психики, возникающие, когда что-то идёт не так, как хотелось.

Екатерина Шабельская: «Следует также избегать всякого сравнения с другими женщинами, особенно если оно не в вашу пользу. Помните, что ребёнку нужна не супермама, которая всегда улыбается и всё-всё успевает, а любящая, заботливая и эмоционально стабильная».

Читайте также: Как отучить ребенка от телефона