Утренний кофе: когда лучше выпить первую чашку бодрящего напитка

Терапевт Дебора Ли рекомендовала пить первую чашку кофе не раньше чем через 45 минут после пробуждения, - передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru.

Как пишет Daily Mail, врач подчеркнула, что чашка кофе, выпитая сразу после подъема, не навредит здоровью, но и бодрящего эффекта от нее не будет. Она пояснила, что по утрам уровень кортизола достигает максимума, это запускает реакцию «бей или беги» и позволяет быстро выполнять определенные действия. Однако если в этот момент выпить кофе, то, по словам Ли, есть риск стать нервным и перевозбужденным.

Лучшим моментом для употребления кофе она назвала время, когда уровень кортизола начинает снижаться. Это происходит через 30-45 минут после пробуждения.

Кроме того, специалист предупредила, что чашка кофе, особенно после бессонной ночи, может спровоцировать скачок сахара в крови. Это, в свою очередь, может вызвать еще больший упадок сил и настроения.

Читайте также: Бодрит не хуже кофе: 10 известных и не очень фактов о чае