Вишня или черешня: какая ягода полезнее для здоровья и фигуры

Черешня и вишня похожи, но для фигуры и подагры действуют по-разному. Черешня слаще (52 ккал), вишня кислее (50 ккал). Но вишня содержит больше антоцианов, снижающих мочевую кислоту при подагре. Черешня уступает, - передает Almaty.tv со ссылкой на Белновости.

Для похудения обе низкокалорийны, но вишня даёт больше сытости за счёт кислоты. Черешня быстрее усваивается и может вызвать голод через час. При подагре вишня — суперфуд, а черешня — просто вкусная ягода.

Как выбрать для похудения

Если хотите подавить голод, съешьте 100 г вишни за 30 минут до еды. Вишня снижает аппетит и улучшает метаболизм. Черешня — как лёгкий перекус, но не более 200 г в день, чтобы избежать скачков сахара.

Для борьбы с подагрой

Ежедневно 200 г свежей или замороженной вишни без сахара. Черешня даёт лишь 5-7% эффекта по сравнению с вишней. Отдавайте предпочтение вишне.

Финальный вывод

Вишня и черешня — разные по действию. Для фигуры и подагры выбирайте вишню. Черешня — для удовольствия, но без фанатизма. 

Ответы на популярные вопросы о вишне и черешне

Можно ли есть вишню при диабете? 

Да, 100 г в день, лучше после еды. ГИ вишни низкий (25).

Какая ягода полезнее для суставов? 

Вишня. Антоцианы снижают воспаление и мочевую кислоту.

Читайте также: Дыня или арбуз: что полезнее, калорийнее и богаче витаминами