Вредные привычки, которые на самом деле лечат: взгляд ученых

Стремление к идеальному ЗОЖ часто заставляет нас бороться с тем, что организму жизненно необходимо. Психологи и физиологи сходятся во мнении: многие «плохие» привычки — это естественная самозащита организма. Главное — соблюдать меру, передает Almaty.tv со ссылкой на Стиль.

Вот 6 привычек, которые пора перестать считать вредными:

Утренний кофе

Забудьте о «кофеиновой зависимости» — ученые доказали, что это лишь привычка к хорошему. В умеренных дозах кофе на 6% снижает риск аритмии, защищает от диабета и некоторых видов рака, а также ускоряет мышление и улучшает пищеварение.

Горький шоколад

В отличие от молочного и белого, горький шоколад (от 55% какао) — мощный антиоксидант. Он нормализует давление, спасает от стресса, а кожура какао-бобов работает как антисептик, уничтожая бактерии в полости рта.

Дневной сон (до 30 минут)

Короткий сон помогает мозгу вывести токсины и резко повышает выработку «гормона радости» — серотонина. Но не переусердствуйте: сон дольше получаса уведет в глубокую фазу, и вы проснетесь разбитым.

Творческий беспорядок

Идеальная чистота вредит продуктивности. Доказано: хаос на столе стимулирует креативность, а отсутствие жестких требований к порядку повышает работоспособность сотрудников в среднем на 30%.

Привычка грызть ногти

Физиологи называют это эволюционной чертой приматов. Процесс помогает психике саморегулироваться, снижает уровень стресса и помогает быстрее принимать логические решения. Хотя эстетически привычка хромает.

Видеоигры и сериалы

Гейминг развивает логику, координацию и память, а также помогает экологично сбросить стресс. В свою очередь, просмотр сериалов прокачивает эмоциональный интеллект и эмпатию, помогая пережить сложные жизненные периоды.

Читайте также: Что принесет этот понедельник? Гороскоп на 22 июня