Здоровее будете: почему диетологи советуют бросить идеальный ЗОЖ и разрешить себе фастфуд

Формула здоровья сегодня превратилась в изнурительную гонку. Постоянный контроль показателей, БАДы и высчитывание фаз сна довели людей до выгорания. Как итог — в соцсетях набирает силу тренд на «ленивый ЗОЖ»: право на спорт и правильное питание, но без отказа от шашлыков, пиццы и бокала вина, передает Almaty.tv со ссылкой на Lenta.ru.

Драма из-за бокала и «ЗОЖ-невроз»

Поводом для бурных споров в сети стало выступление британского бизнесмена Стивена Бартлетта. Он пожаловался, что всего два бокала вина буквально «выбили его из колеи на три дня», испортив сон, дофаминовый баланс и продуктивность.

Вместо сочувствия Бартлетт получил волну иронии. Пользователи сошлись во мнении: если пара бокалов рушит вашу жизнь, проблема не в алкоголе, а в неврозе на почве ЗОЖ. Людей раздражает агрессивный культ «оптимизации себя», где малейший шаг в сторону от режима воспринимается как катастрофа.

Что говорят диетологи?

Специалисты подчеркивают: ЗОЖ стал похож на строгую религию с чувством вины за каждый «неправильный» кусок. Но нашему организму это только вредит.

Правило «80 на 20»: Диетологи сходятся во мнении, что здоровье зависит от общего рациона в долгосрочной перспективе. Если 80% вашей еды сбалансировано, то оставшиеся 20% можно спокойно отдавать под любимые слабости.

Вред самобичевания: Один шашлык, бургер или бокал вина не разрушат здоровье. А вот постоянная тревога из-за «нарушения диеты» гарантированно приведет к стрессу, срывам и перееданию.

«Приносит ли вино пользу моему телу? Не совсем. Но полезно ли оно для моей души? Несомненно», — отмечает британский диетолог Кэролайн Ханна.

Звездный выбор в пользу простоты

Даже знаменитости отказываются от жестких рамок. Актриса Джиллиан Андерсон призналась, что современные правила ЗОЖ стали слишком сложными и противоречивыми, чтобы соблюдать их идеально. А Сара Джессика Паркер предпочитает изнурительным тренировкам обычные прогулки и простую домашнюю еду с десертами.

Главный вывод: Суть ЗОЖ — сделать жизнь лучше и дольше, а не превратить её в бесконечную тревожную гонку. Разрешите себе расслабиться.

Читайте также: Эти знаки Зодиака сорвут куш 16 июля, а кому-то придется разгребать завалы: гороскоп судьбоносного дня