Как спастись от жары без кондиционера

В период аномальной жары большой проблемой становится защита от нее. Как быстро охладить воздух в квартире, комнате или доме, что делать если в помещении нет кондиционера или вентилятора, несколько советов даст корреспондент Almaty.tv.

В этом году во многих регионах Казахстана температура воздуха поднимается выше 40 градусов. Как правило, при такой жаре состояние здоровья людей может ухудшаться, кондиционеры есть не у всех, а вентилятор только разгоняет теплый воздух. Представляем вам 10 простейших советов, чтобы чувствовать себя комфортно и не получить солнечный удар.

1. Самый быстрый и простой способ - перекрыть поступление света в комнату. Нужно зашторить окна или опустить жалюзи. Это поможет снизить температуру в комнате на несколько градусов.

2. Фольга также хорошо защищает помещение от высоких температур. Для этого нужно купить рулон по 5 или 6 метров и заклеить окна целиком с внутренней стороны. Особенно такой метод пригодится, если окна выходят на южную сторону, где жара всегда ощущается интенсивнее.

3. Проветривать помещения нужно ночью, днем открытые окна наоборот усугубят обстановку и нагреют комнату на несколько градусов.

4. Необходимо увлажнять помещение. Речь идет не только о влажной уборке, но и использование льда, влажных простыней и т.д. Также в течение дня следует использовать пульверизатор или электронный увлажнитель.

5. Если есть вентилятор, то необходимо правильно установить его, чтобы получить желаемый эффект. Многие ставят вентилятор так, чтобы он был направлен на себя, но это не совсем верно. Лучше, чтобы он обдувал прохладным воздухом мебель, а она, в свою очередь, поглощала тепло других предметов в комнате. Перед вентилятором можно поставить не только лед, но и просто бутылки с холодной водой.

6. Пить холодную воду не рекомендуется. Организм будет восполнять потерянное тепло и нагреваться. Лучше пить горячий чай или теплую воду.

7. Питаться в жаркие дни лучше растительной легкой едой. Кроме этого, следует сократить потребление сахара, жирной, соленой пищи, которая удерживает воду в организме.

8. Необходимо пить много воды, чтобы восполнять запасы влаги. При этом противопоказаны сладкие напитки, типа газированных, потому что они только усиливают жажду. Для ее утоления хорошо подходит вода с лимоном или зеленый чай.

9. Старайтесь избегать прямых солнечных лучей. Они вредны для кожи, потому что способствуют ее старению и могут вызывать онкологию.

10. Ну и, пожалуй, самый простой и действенный метод – периодически использовать контрастный душ. Сначала облейтесь теплой водой, затем холодной, и так несколько раз. Это не только укрепит сердечно-сосудистую систему, но и значительно взбодрит в жару.