Врач рекомендовала употреблять не более 30 граммов в сутки
Кандидат медицинских наук Татьяна Миронова оценила правдивость стереотипа о том, что семечки могут «засорять» кишечник, - передает Almaty.tv со ссылкой на «Ленту.ру».
«"Засоряют" кишечник не семечки, а их шелуха, которая может послужить причиной возникновения острого аппендицита», — заявила Миронова.
Сами же семечки, по ее словам, очень полезны: в них содержатся витамины B и E, магний, цинк, жирные кислоты (омега-3, омега-6), растительный белок и клетчатка.
При этом, несмотря на все полезные свойства семечек, врач рекомендовала употреблять не более 30 граммов в сутки. Она пояснила, что этот продукт содержит много калорий и при чрезмерном потреблении может спровоцировать изжогу, приступ гастрита и патологии желчевыводящей системы.
Кроме того, соленые семечки приводят к задержке жидкости в организме и повышению артериального давления, добавила Миронова.
Читайте также: Насколько опасна еда, на которую сели мухи - комментарий врача
